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ほうれん草のお浸し
19.44 kcal
調味料はめんつゆだけ レンジで調理するので洗い物も少ない簡単レシピ 困った時のあと一品に。
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： 大手前大学監修 sss
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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[旬] ほうれんそう
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50 g
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めんつゆ（三倍濃厚）
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小さじ 1
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水
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20 cc
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かつお節
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1 g
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作り方
ほうれん草のアクが飛ぶように、ラップはふんわりすること、また、加熱後すぐにお箸などで混ぜて蒸気を飛ばす様にしてください。
1 |
 ほうれん草をよく洗い、一口大に切る。 ふんわりラップをしてレンジで芯が柔らかくなるまで加熱。600w1分程度
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|---|---|
2 |
 ラップを外したら湯気が飛ぶように、お箸などで混ぜる。 粗熱が取れたら手でぎゅっと水分を絞る。
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3 |
 ほうれん草をボールやタッパーに入れ、めんつゆと水を加え混ぜる。
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4 |
 かつお節を加え混ぜる。 量はお好みで調整してください。
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5 |
 器に盛り付け完成。
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