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あさりとキャベツの味噌バター
83.66 kcal
キャベツに、みそとバターのソースを絡めてレンジでチンします。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： 大手前大学監修 吉田絵利
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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あさり（缶詰）
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15 g
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[旬] はくさい
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60 g
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根深ねぎ
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20 g
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バター
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3 g
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甘みそ
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4 g
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スキムミルク
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6 g
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作り方
1 |
 キャベツは細切りし、白ねぎは縦半分に切ってから5㎝程の長さに切る。
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|---|---|
2 |
 耐熱ボールに野菜とバターを入れて電子レンジで4分くらい加熱する。
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3 |
 あさり（汁を含む）、みそ、スキムミルクを混ぜる。スキムミルクはダマになりやすいので、しっかり混ぜてください。
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4 |
 ②に③を絡めて、電子レンジで1分加熱する。最後にもう一度混ぜる。
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