副菜|野菜のおかず
あさりとキャベツの味噌バター
83.66 kcal
キャベツに、みそとバターのソースを絡めてレンジでチンします。
(調理時間 約15分)

レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
あさり(缶詰)
15 g
はくさい
60 g
根深ねぎ
20 g
バター
3 g
甘みそ
4 g
スキムミルク
6 g
作り方
1
キャベツは細切りし、白ねぎは縦半分に切ってから5㎝程の長さに切る。
2
耐熱ボールに野菜とバターを入れて電子レンジで4分くらい加熱する。
3
あさり(汁を含む)、みそ、スキムミルクを混ぜる。スキムミルクはダマになりやすいので、しっかり混ぜてください。
4
②に③を絡めて、電子レンジで1分加熱する。最後にもう一度混ぜる。