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材料名 | 分量 | グループ |
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あさり(缶詰)
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15 g
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はくさい
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60 g
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根深ねぎ
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20 g
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バター
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3 g
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甘みそ
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4 g
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スキムミルク
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6 g
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1 |
![]() キャベツは細切りし、白ねぎは縦半分に切ってから5㎝程の長さに切る。
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2 |
![]() 耐熱ボールに野菜とバターを入れて電子レンジで4分くらい加熱する。
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3 |
![]() あさり(汁を含む)、みそ、スキムミルクを混ぜる。スキムミルクはダマになりやすいので、しっかり混ぜてください。
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4 |
![]() ②に③を絡めて、電子レンジで1分加熱する。最後にもう一度混ぜる。
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