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ツナオクラ丼
176.64 kcal
メインのおかずが無くパパっと作りたい時にオススメです。丼にして混ぜご飯でもよし、一味を入れておつまみでも良しです。
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： 大手前大学監修 松田奏子
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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ツナ缶（油漬）
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40 g
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オクラ
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3 本
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ちくわ
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15 g
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たまねぎ
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20 g
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しその葉
|
1 枚
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マヨネーズ
|
小さじ 1
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濃口しょうゆ
|
3 g
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こしょう
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少々
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作り方
1 |
 お湯をわかせて、オクラをサッとゆがき1cm幅に切る。
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|---|---|
2 |
 玉ねぎとちくわは薄切りに、しそは細切りにする。
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3 |
 １、２の材料と、胡椒以外の材料をボウルに入れてまぜる。味を見て、足りなければ胡椒をふります。
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