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チョレギ風サラダ
70.9 kcal
お家で簡単！焼肉屋さんの味！
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： 大手前大学監修 OSHIMA
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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サニーレタス
|
30 g
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きゅうり
|
25 g
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絹ごし豆腐
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30 g
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ミニトマト
|
2 個
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ごま油
|
3 g
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顆粒中華だし
|
1.5 g
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こしょう
|
少々
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にんにく（おろし）
|
少々
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のり（味付けのり）
|
1 g
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ごま（煎り）
|
1 g
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作り方
レタスを手でちぎったり、きゅうりをたたく事で、表面積が増え、調味料が良くからみます！
1 |
 レタスは手で一口大にちぎる。 トマトは角切りにする。
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|---|---|
2 |
 きゅうりはめん棒でたたいてから、一口大にちぎる。
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3 |
 ボウルに中華だしの素、こしょう、にんにく、ごま油を加え、よく混ぜる。 レタス、きゅうり、トマト、豆腐を加えよく混ぜる。
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4 |
 器に盛り付けたら、味付け海苔を手でちぎりながら加え、ごまを振る。 食べる時に、海苔を混ぜて、召し上がれ！
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