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小松菜と揚げのごまみそ和え
78.08 kcal
こまつな+油揚げ+ごまでカルシウムたっぷり！
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： 大手前大学監修 OSHIMA
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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[旬] 小松菜
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35 g
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にんじん
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12 g
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油揚げ
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10 g
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すりごま
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3 g
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砂糖
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2 g
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濃口しょうゆ
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2 g
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赤みそ
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2 g
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作り方
具材はひと鍋で茹でると、楽ちん！
1 |
 こまつな、人参、揚げはすべて３ｃｍの長さに切る。
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|---|---|
2 |
 鍋に湯を沸かし、人参→小松菜→揚げの順に加え、茹でる。 （火の通りにくいものから加えていく）
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3 |
 ボウルに調味料を合わせ、水気を絞った具材を加え、和える。
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