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かぼちゃの挽肉炒め
122.59 kcal
カボチャには、β-カロテンが豊富に含まれ、β-カロテンは肌の機能を正常に保ちます。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： 大手前大学監修 池松佳奈
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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[旬] かぼちゃ
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75 g
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水
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25 ml
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サラダ油
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少々
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鶏ひき肉
|
25 g
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オイスターソース
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3 g
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ケチャップ
※ 小さじ1 |
5 g
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作り方
簡単に作れる時短料理♪
1 |
 ①薄く切ったカボチャと水をボウルに入れ、500Wの電子レンジで5分加熱し、水を切っておく
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|---|---|
2 |
 ②中火で熱して油をしき、豚挽肉を炒めた後①のカボチャを炒め、オイスターソース、ケチャップを混ぜ合わせたものを加える。
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