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コールスローサラダ
109.79 kcal
コールスローサラダに鶏肉を加えてボリュームアップ。サンドイッチにもおすすめ。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： 大手前大学監修 toa
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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キャベツ
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40 g
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[旬] たまねぎ
|
20 g
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|
にんじん
|
10 g
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|
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レモン
|
5 g
|
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むね肉（鶏、皮なし）
|
30 g
|
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|
酢
※ ★ |
小さじ 0.5
|
|
|
砂糖
※ ★ |
小さじ 0.5
|
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マヨネーズ
|
大さじ 0.5
|
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|
こしょう
※ ★ |
少々
|
|
|
塩
|
少々
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作り方
1 |
 キャベツ、にんじんは千切り、玉ねぎは繊維を断つ方向に薄切りにする。 レモンは薄切りにし、鶏肉はそぎ切りにする。
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|---|---|
2 |
 電子レンジ加熱できるタッパーに全て入れ、軽く蓋をして電子レンジ500ｗで１分半加熱し、軽く全体を混ぜさらに２分加熱する。
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3 |
 鶏肉を細かく裂き、レモンを除いて★の材料と味をみて塩少々を加えて和える。粗熱が取れたらマヨネーズを加えて和える。
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