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レッドキドニーと麦のサラダ
136 kcal
でもお豆と麦が入ってとっても美味しくできました～♪タコシージニングも少しなら辛くなくお子様でも食べれますよ～。
（調理時間 約45分）
（調理時間 約45分）
投稿者： ui.vege
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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はくばく麦
※ 1袋分 |
8.33 g
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レッドキドニー
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20 g
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トマト
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0.67 個
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塩
|
少々
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こしょう
|
少々
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チリソース
※ タコシージニング |
大さじ 0.33
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リーフレタス
※ 葉物野菜 |
0.33 株
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水
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30 cc
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作り方
ガラス蓋付きニューシングルセットを使って炊きました♪お鍋の方で麦を炊いて、フライパンで炒める！
1 |
お鍋に麦1袋とお水を入れて蓋をし、強火にかける。沸騰して泡が立ったら弱火にして15分、火を消して10分程蒸す。
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|---|---|
2 |
フライパンにオリーブオイルを敷き火にかけ、レッドキドニー・麦を入れて軽く炒める。
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3 |
麦の水分が無くなったら細かく切ったトマトを加え、タコシージニングを入れて炒める。
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4 |
洗った葉野菜の上に乗せて出来上がり。
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