副菜|サラダ
レッドキドニーと麦のサラダ
136 kcal
でもお豆と麦が入ってとっても美味しくできました~♪タコシージニングも少しなら辛くなくお子様でも食べれますよ~。


(調理時間 約45分)
投稿者: ui.vege
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レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
はくばく麦
※ 1袋分
8.33 g
レッドキドニー
20 g
トマト
0.67
少々
こしょう
少々
チリソース
※ タコシージニング
大さじ 0.33
リーフレタス
※ 葉物野菜
0.33
30 cc
作り方
ガラス蓋付きニューシングルセットを使って炊きました♪お鍋の方で麦を炊いて、フライパンで炒める!
1
お鍋に麦1袋とお水を入れて蓋をし、強火にかける。沸騰して泡が立ったら弱火にして15分、火を消して10分程蒸す。

2
フライパンにオリーブオイルを敷き火にかけ、レッドキドニー・麦を入れて軽く炒める。

3
麦の水分が無くなったら細かく切ったトマトを加え、タコシージニングを入れて炒める。

4
洗った葉野菜の上に乗せて出来上がり。