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青菜の胡麻和え
44 kcal
ラカントＳであえごろもをつくり、ゆでた野菜と和えるだけ。ごまの風味を生かして薄味に仕上げましょう。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： サラヤ株式会社
3
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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[旬] ほうれんそう
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60 g
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ごま（白）
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大さじ 0.5
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ラカントS顆粒
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小さじ 0.5
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しょうゆ（薄口）
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小さじ 0.5
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だしの素
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大さじ 0.25
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作り方
かけしょうゆは、うっかりかけすぎて塩分のとりすぎの原因になりますが、和え物にすれば調味料はあらかじめ決められた分量で作るので、塩分を摂りすぎる心配はありません。
1 |
ほうれんそうは根元からゆで、水にとって冷ましたら、水気を絞り、4cmの長さに切り揃える。
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|---|---|
2 |
すり鉢でごまをすり、ラカントＳ，うすくちしょうゆ、だしを合わせた中に(1)を加え、和えて器に盛る。
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