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春菊と鶏ハムのサラダ♪ナンプラーマヨで
136 kcal
鶏ハムとパクチーを入れてナンプラーでアジアン風サラダ♪子供でも食べやすく出来ました！
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： ui.vege
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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春菊
|
0.33 袋
|
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ロースハム
※ 鶏ハム5～6枚お好みで |
2 枚
|
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|
パクチー
※ お好みで |
1 g
|
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はつかだいこん
※ ラディッシュ4～5個 |
1.67 個
|
|
|
ナンプラー
|
大さじ 0.33
|
A |
|
マヨネーズ
|
大さじ 0.33
|
A |
|
塩
|
少々
|
A |
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こしょう
|
少々
|
A |
|
レモン果汁
|
小さじ 0.33
|
A |
作り方
春菊は葉緑素を含み、体内の抵抗力を強め病気の予防にとても良い野菜です。
また、繊維質が豊富で便通を良し血液もサラサラになるので、便秘・貧血などにも効きます。
体も温める作用もあるので風邪の引きはじめにも効果的です＾＾
また、繊維質が豊富で便通を良し血液もサラサラになるので、便秘・貧血などにも効きます。
体も温める作用もあるので風邪の引きはじめにも効果的です＾＾
1 |
春菊・パクチー・ラディッシュは洗って適当な大きさに切る。鶏ハムは薄くスライスし食べやすい大きさに切る。
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|---|---|
2 |
ボウルに切った野菜を入れる。Aを小さなボウルでよく混ぜ合わせ野菜に加えて全体に混ぜる。
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3 |
春菊がしんなりしたら、鶏ハムを加え全体に混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やして出来上がり。
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