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コンニャクときのこのきんぴら
53 kcal
柔らかくって弾力のある歯ごたえに、甘辛の味付けがとってもおいしい☆しかもカロリーはほとんどなし！
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： nanao
2
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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こんにゃく
※ 1/2枚 |
0.5 枚
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ぶなしめじ
※ 1/2パック |
0.5 パック
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めんつゆ（三倍濃厚）
※ 大さじ2～3 |
大さじ 2
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A |
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だしの素
|
少々
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A |
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鷹の爪
※ お好みで加減 |
0 g
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A |
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ごま（白）
※ お好みで加減 |
0 g
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A |
作り方
コンニャクの臭みを取るために、最初にしっかり炒めてくださいね＾＾からだの中からきれいを目指すぞ～♪
1 |
下準備：しめじは小房に分け、コンニャクは細切りにした後さっと水で洗う。
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|---|---|
2 |
ごま油を熱したフライパンでコンニャクをしっかり炒める。
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3 |
 そこへしめじと調味料（A）を加えて、味が絡むまで煮含めたら完成です。
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