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材料名 | 分量 | グループ |
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たこ(ゆで)
※ タコブツ |
50 g
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そらまめ
※ 冷凍でOK |
50 g
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フルーツトマト
※ ロケットトマトミッキー |
4 個
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|
[旬] たまねぎ
|
0.12 個
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|
[旬] レタス
|
1.5 枚
|
|
サラダ菜
※ グリーンカール |
1 枚
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|
ポン酢
|
大さじ 0.5
|
A |
水
|
大さじ 0.5
|
A |
レッドペッパー
|
小さじ 0.5
|
A |
ごま油
|
大さじ 0.5
|
A |
ペッパー(白)
|
少々
|
A |
[旬] にんにく(おろし)
※ 1片分 |
小さじ 0.5
|
A |
ごま(白)
|
大さじ 0.5
|
A |
1 |
新玉ねぎは薄くスライスして水にはなしておき、そら豆は500wのレンジで90秒加熱する。
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2 |
ロケットトマトミッキーは、2つに切り、大きめのタコはひと口大に切りボウルに入れる。
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3 |
ドレッシングを作ります。(A全てを良くかき混ぜておく。)
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4 |
2に3を入れ、ボウルを振るように混ぜ合わせる。※お箸だと、そらまめが割れてしまいます。
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