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ノンオイルの「いんちきタコライス」
188 kcal
ノンオイルでヘルシー＆うっしっしの簡単さです！
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： さちくっかりー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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あいびきミンチ
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66.67 g
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トマトソース
※ サルサソース |
80 g
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ウスターソース
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小さじ 0.67
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レッドペッパー
※ 辛さはお好みで |
少々
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作り方
1 |
材料を全部フライパンに入れ、水分がなくなるまで火にかければ完成！（フライパンの方が水分が飛びやすいので早く出来ます）
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2 |
☆トッピング☆緑のお野菜
今回貝割れを使いました。定番はレタスやキャベツやきゅうりなどの千切りorアボガドです。 |
3 |
トマト 角切り（これも３０秒くらいチンして温めると、この時期いいですし、トマトって火が通ると甘くなるので！）
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4 |
ポーチドエッグを簡単に電子レンジで作る方法！
マグカップに半分くらいの水・お酢２～３滴・塩ひとつまみを入れます。 |
5 |
卵を割り入れて黄身に楊枝でポチッと穴を開けて、ラップしないで１分～１分半チン！
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6 |
※２個一緒にしたくても、失敗したくなかったら１個ずつがいいですよ。必ず、どっちか固まりすぎたりするので・・・！
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