主菜|ごはんもの
ノンオイルの「いんちきタコライス」
188 kcal
ノンオイルでヘルシー&うっしっしの簡単さです!

(調理時間 約15分)
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レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
あいびきミンチ
66.67 g
トマトソース
※ サルサソース
80 g
ウスターソース
小さじ 0.67
レッドペッパー
※ 辛さはお好みで
少々
作り方
1
材料を全部フライパンに入れ、水分がなくなるまで火にかければ完成!(フライパンの方が水分が飛びやすいので早く出来ます)
2
☆トッピング☆緑のお野菜
今回貝割れを使いました。定番はレタスやキャベツやきゅうりなどの千切りorアボガドです。

3
トマト 角切り(これも30秒くらいチンして温めると、この時期いいですし、トマトって火が通ると甘くなるので!)

4
ポーチドエッグを簡単に電子レンジで作る方法!
マグカップに半分くらいの水・お酢2~3滴・塩ひとつまみを入れます。
5
卵を割り入れて黄身に楊枝でポチッと穴を開けて、ラップしないで1分~1分半チン!
6
※2個一緒にしたくても、失敗したくなかったら1個ずつがいいですよ。必ず、どっちか固まりすぎたりするので・・・!