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材料名 | 分量 | グループ |
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さば(みそ煮缶詰)
※ 180g |
0.17 缶
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[旬] たまねぎ
※ 粗みじん切り |
0.08 個
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サラダ油
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大さじ 0.17
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しょうゆ
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大さじ 0.33
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ペッパー(黒)
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少々
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1 |
フライパンにサラダ油を熱し、玉ネギを炒め、サバ缶を缶汁ごと加え、身をほぐしながら水分を飛ばすように炒めます。
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2 |
1の水分がなくなってパラっとしてきたら、しょう油を回し入れ、黒コショウで味を調えます。
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3 |
![]() ご飯にのせてふりかけ風に、おにぎりの具に。。。
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4 |
![]() バターライスにのせて、チーズをかけて、焼いて。。ドリア風
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