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サバみそ煮缶そぼろ
102 kcal
【缶詰利用の簡単保存食レシピ】みそ煮缶を使って、保存も出来るおかずを作ってみました。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： オレンジペコ
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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さば（みそ煮缶詰）
※ 180ｇ |
0.17 缶
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[旬] たまねぎ
※ 粗みじん切り |
0.08 個
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サラダ油
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大さじ 0.17
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しょうゆ
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大さじ 0.33
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ペッパー（黒）
|
少々
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作り方
これは保存がきいて、色々に使えるので、作っておくと便利です。
1 |
フライパンにサラダ油を熱し、玉ネギを炒め、サバ缶を缶汁ごと加え、身をほぐしながら水分を飛ばすように炒めます。
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|---|---|
2 |
１の水分がなくなってパラっとしてきたら、しょう油を回し入れ、黒コショウで味を調えます。
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3 |
 ご飯にのせてふりかけ風に、おにぎりの具に。。。
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4 |
 バターライスにのせて、チーズをかけて、焼いて。。ドリア風
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