主菜|魚介・海藻のおかず
レンジとめんつゆ?簡単ぶり照りゴマ風味
261 kcal
簡単なのに、味がいつも同じに決まります。小さめに切って作れば、お花見や、お弁当や、パーティーにもいいですよb



(調理時間 約15分)
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レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
ぶり
1 切れ
めんつゆ(三倍濃厚)
少量
ごま(白)
少々
作り方
余分な脂分もキッチンペーパーが吸いとってくれるのでヘルシーですし、とにかくアッと言う間に出来ちゃいますから!

1
ぶりがパックに入ってるまんまの状態で、めんつゆを原液のまま、ぶりに振りかけます。(両面ピチャピチャ♪)
2
まんま、ぬれたキッチンペーパーに包み、更にラップして、3分半~4分電子レンジでチン!
3
出来たら、さっきの めんつゆを、ちょびっとかけて、白ごまをトッピングして頂きます。