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ピザ豆腐
185 kcal
低カロ実現の「お豆腐を台にしたピザ」です。
ピザ食べたいな～なるべくカロリー控えたいしな～・・・って時にはコレ！
（調理時間 約15分）
ピザ食べたいな～なるべくカロリー控えたいしな～・・・って時にはコレ！
（調理時間 約15分）
投稿者： さちくっかりー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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木綿豆腐
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0.5 丁
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しょうゆ
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大さじ 0.5
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トマトソース
※ ピザソースorトマトケチャップ |
大さじ 0.5
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塩
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少々
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こしょう
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少々
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とろけるチーズ
※ ピザチーズ |
1 枚
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長ねぎ
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2.5 cm
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生しいたけ
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0.5 個
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[旬] たまねぎ
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0.06 個
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黄パプリカ
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0.06 個
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[旬] 赤パプリカ
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0.06 個
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作り方
お豆腐を切ってからチンすることで、しっかり水切りできます。上にのせる具は何でもＯＫです。ソーセージやベーコンやサラミや、チキンなどのお肉、魚介などのせたら豪華ですよ～！
1 |
豆腐を真ん中から２つに縦に切り、更に３～４等分に横から切ります。
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|---|---|
2 |
豆腐をキッチンペーパーで包んで耐熱皿にのせ１分半～２分チンして水切りします。
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3 |
 醤油をぬり、上に具をのせて、軽く塩コショウして、とろけるチーズをのせます。
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4 |
 トマトソースをぬり、上に具をのせて、軽く塩コショウして、とろけるチーズをのせます。
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5 |
 トースターで２分～２分半焼いたら出来上がり！
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