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レンジで簡単☆カボチャの塩蒸し♪
108 kcal
かぼちゃをレンジで蒸して、塩で味付けしました。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： あいあん
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
かぼちゃ
|
0.06 個
|
|
|
サラダ油
※ キャノーラ油など |
大さじ 0.25
|
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塩
※ 石垣の塩 ひとつまみ |
少量
|
作り方
ヘルシーなキャノーラ油を使いました。
オリーブオイルなど、ヘルシーな油がおすすめです。
塩は石垣の塩を使いました。
他の美味しいお塩でも試してみてくださいね。
オリーブオイルなど、ヘルシーな油がおすすめです。
塩は石垣の塩を使いました。
他の美味しいお塩でも試してみてくださいね。
1 |
カボチャは食べやすい大きさに切ります。
耐熱皿に入れ、キャノーラ油を回しかけ、塩をふります。 |
|---|---|
2 |
ふたをして、レンジで3分加熱します。
軽く混ぜ、火の通りを確認します。 硬いところがあれば、様子を見ながら加熱します |