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三つ葉とみょうがのヘルシーツナサラダ♪
124 kcal
余りがちな三つ葉をたっぷり使って、みょうがの香りがアクセントになったヘルシーサラダです。クルミを加えて栄養価もアップ♪
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： ゆみぴい
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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みつば
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0.25 束
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みょうが
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0.25 本
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ミニトマト
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1.25 個
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ツナ缶（油漬）
|
0.12 缶
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くるみ
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1.25 個
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しょうゆ
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大さじ 0.25
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きび糖
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小さじ 0.25
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[旬] レモン果汁
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大さじ 0.25
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作り方
調味料の代わりにポン酢を使ってもよいです。
1 |
みつばは根の部分を切り、ざく切りにし、飾り用にきれいな葉を数枚とっておく。みょうがは縦半分に切り、さらに縦に細切りに。
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|---|---|
2 |
ミニトマトはへたを取って横半分に切り、ツナ缶は油を軽く切る。
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3 |
ボウルに１、２を入れ、しょうゆ、砂糖、レモン果汁を合わせたものをよく混ぜ合わせて入れる。入れる量はお好みで調節願います。
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4 |
クルミを食べや水大きさに砕いて軽く混ぜ合わせる。
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5 |
 器に盛り、みつばを飾る。（クルミをさらにトッピングしてもよい）
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