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砂糖不使用☆大学芋 白ゴマと
160 kcal
お砂糖不使用で作る大学芋♪ラカントＳ顆粒で低カロでほっくほく美味しいヘルシーな仕上がりです(*^^*)
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： NOZAёMI
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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[旬] さつまいも
※ 大１本 |
0.25 本
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ラカントS顆粒
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大さじ 0.38
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グレープシードオイル
※ サラダ油でもＯＫ |
大さじ 0.5
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ごま（白）
※ お好みで |
大さじ 0.12
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作り方
砂糖不使用！
ラカントＳとグレープシードオイルでヘルシーに作りました
ラカントＳとグレープシードオイルでヘルシーに作りました
1 |
さつま芋は、洗いピーラーで皮を剥いて大き目一口大に乱切りします
（切った後水にさらしません） |
|---|---|
2 |
フライパンにオイルとさつまいもにラカントＳを入れてよく混ぜます
蓋をして中火で3分加熱します |
3 |
 色付いたら裏返し、蓋をして時々混ぜながら4分加熱します
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4 |
 蓋を取り、ラカントＳをしっかりと絡めながら綺麗に色付くまで5分程混ぜ炒めます
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5 |
 色付いたら火を止め、お皿に盛り白ゴマを振りかけます
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