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ホウレン草と豆腐のチャンプルー
267 kcal
ホウレン草と豆腐をさっぱりと美味しく食べられます。栄養のバランスも良く低カロリーなので、安心してたっぷり食べられますね。
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： オレンジペコ
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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ほうれんそう
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0.5 束
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木綿豆腐
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0.5 丁
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たまご
※ （溶き卵） |
1 個
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だしの素
※ A |
小さじ 0.25
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しょうゆ
※ A |
小さじ 0.25
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塩
※ A |
少々
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こしょう
※ A |
少々
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ごま油
|
大さじ 0.25
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作り方
1 |
ホウレン草は、４cm長さに切ります。豆腐は水切りしておきます。
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|---|---|
2 |
フライパンにゴマ油を熱し、豆腐をちぎりながら入れ、焼き色をつけます。
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3 |
ホウレン草を加えてさらに炒め、しんなりしたらAを加えてサッと混ぜ溶き卵を回し入れ手早く混ぜます。
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