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鶏肉とキャベツのガーリックチーズ炒め
505 kcal
ボリューム感はあっても、ヘルシーで、たっぷり食べられちゃいます。
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： オレンジペコ
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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むね肉（鶏）
※ 2枚 |
175 g
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[旬] キャベツ
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100 g
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にんにく
※ ２かけ |
5 g
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オリーブ油
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大さじ 0.5
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チーズ
※ （溶ける）ピザ用 |
25 g
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塩
|
少々
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こしょう
|
少々
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パプリカ粉
|
少々
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作り方
＊もっと辛味がほしい方は、粗引きブラックペッパーをふってみてください。お勧めです。
1 |
鶏肉は３ｃｍ角位のひと口サイズに切り、塩、コショウをふります。
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|---|---|
2 |
キャベツは手でちぎり、ニンニクはみじん切りにします。
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3 |
フライパンにオリーブ油を熱し、ニンニクを入れて弱火で炒め、香りが出たら鶏肉を加え、色が変わるまで炒めます。
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4 |
キャベツを加え、全体に油がなじんだらチ－ズを加えて、溶けるまで炒め、塩・コショウで味を調えます。
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5 |
仕上げにパプリカパウダーをふります。
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