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パプリカ・人参・ピーマンのゆず塩仕立て♪
70 kcal
人参・黄パプリカ・ピーマンをオリーブオイルで炒め、ゆず塩味のドレッシングで味付けしました。お弁当や付け合せにお勧め。
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： あいあん
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
ピーマン
|
0.5 個
|
|
|
黄パプリカ
|
0.25 個
|
|
|
にんじん
|
0.25 本
|
|
|
オリーブ油
|
大さじ 0.25
|
|
|
にんにく
|
0.25 片
|
|
|
ドレッシング
※ ゆず塩味 |
大さじ 0.25
|
作り方
野菜のシャキシャキ感を楽しむためにさっと炒めましたが、
お好みでじっくり炒めてもOKです。
お好みでじっくり炒めてもOKです。
1 |
野菜は食べやすい大きさに切ります。
にんにくは包丁の背でたたいてつぶしておきます。 |
|---|---|
2 |
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火にかけます。
にんにくの香りが出たら、取り出しておきます。 |
3 |
野菜を入れて、さっと炒めます。
火を止め、ドレッシングをかけてからめます。 |