副菜|サラダ
カニカマキャベツのクルクルマカロニサラダ
183 kcal
マヨネーズ無しです。ヘルシーにオリーブオイルでくっつかないようにしています。
(調理時間 約15分)
投稿者: あいあん
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レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
マカロニ
25 g
かにかまぼこ
2.5
キャベツ
0.5
オリーブ油
大さじ 0.5
塩こしょう
少々
めんつゆ(三倍濃厚)
大さじ 0.25
ポン酢
大さじ 0.25
作り方
オリーブオイルを使って、ヘルシーに仕上げています。
エキストラバージンオイルを使いました。
ポンつゆの代わりに、ノンオイルのドレッシングでもOKです。
1
キャベツとカニカマは一口サイズに切ります。
めんつゆとポン酢を合わせ、ポンつゆにしておきます。
2
マカロニを表示通りゆで、ゆであがる1分前に、
キャベツとかにかまを一緒にゆでます。
3
ゆであがったら、お湯を切り、器に入れて、塩胡椒、
オリーブオイルで和えます。
粗熱が取れたら、ポンつゆをかけて和えま