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ほうれん草の明太マヨ和え
69 kcal
ほうれん草の明太マヨ和え
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： ずんだ
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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[旬] ほうれんそう
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0.25 束
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[旬] スイートコーン
|
12.5 g
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明太子
※ 和えダレ |
5 g
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マヨネーズ
※ （カロリーハーフ）和えダレ |
5 g
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砂糖
※ 和えダレ |
小さじ 0.25
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作り方
1 |
 ほうれん草は洗って、茎を切り落として３等分位に切ります。和えダレはすべて一緒にして混ぜ合わせておきます。
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|---|---|
2 |
 フライパンにほうれん草と、コーンを入れてから入りします。火がとおったら、いったん止めて冷まします。
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3 |
 冷めたら和えダレに絡め合わせたら完成です。
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