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こんにゃくと大根のソテー
43 kcal
コレステロール0のごま油を使って(^-^)
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： healthy73
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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[旬] 大根
※ 皮をむいて細切り |
150 g
|
A |
|
こんにゃく
※ 細切り |
125 g
|
A |
|
ごま油
※ コレステロール0 |
小さじ 0.25
|
B |
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しょうゆ（濃口）
|
0.25 g
|
C |
|
ペッパー（黒）
※ ミル10回ほど |
少々
|
C |
作り方
1 |
熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火～強火
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|---|---|
2 |
 途中Cで味をつけて、Aに火が通るまで炒めれば出来上がり。
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