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大根と蒟蒻と豆腐のあっさり中華炒め
180 kcal
低カロリーな食材で。
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： healthy73
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
大根（皮むき）
※ 細切り |
100 g
|
A |
|
こんにゃく
※ 細切り |
100 g
|
A |
|
木綿豆腐
※ くずす |
160 g
|
B |
|
ごま油
|
小さじ 0.5
|
C |
|
しょうゆ（濃口）
|
小さじ 0.5
|
D |
|
だしの素
※ 鶏ガラスープの素 |
少々
|
D |
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みりん（本みりん）
|
大さじ 0.5
|
D |
作り方
1 |
熱したフライパンにCをひいて、Aを炒める。強火~
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|---|---|
2 |
Aに火が通ってきたらBとDを加えてさらに炒め、材料が軟らかくなるまで炒めて出来上がり。
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