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フルーツ入り大豆バター （ブルーベリー）
51 kcal
大豆の缶詰を使ってフルーツとココナッツオイルでヘルシーバターを作りました。
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： meru
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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大豆（水煮缶詰）
|
11 g
|
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ココナッツオイル
※ 液体状にしておく |
大さじ 0.2
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はちみつ
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大さじ 0.2
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ブルーベリー
※ 冷凍ブルーベリーを使用 |
2.5 g
|
作り方
フードプロセッサーを使っても良いと思います。 ブルーベリーは半分潰す、位の感覚で。 ココナッツオイルは湯煎で液体状にしておき混ぜてから冷蔵庫で冷やし固めます。 ココナッツオイルの冷えると固まるという性質を利用しました。
1 |
大豆の缶詰をボールに移し、すりこぎなどで大豆を潰していきます。
解凍したブルーベリーも入れ、一緒に潰しながら混ぜます。 |
|---|---|
2 |
 大豆が滑らかになったら液体のココナッツオイル、はちみつを加えよ～く混ぜます。
冷蔵庫で冷やし固めます。 |