 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
もちネバとろ！ 長芋チーズ納豆のお揚げ袋
171 kcal
擦った長芋とチーズと納豆を油揚げに詰めて焼きます。美味しくてヘルシーな一品です。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： jamkichi
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
油揚げ
|
0.25 枚
|
|
|
ながいも
|
35 g
|
|
|
納豆
|
0.5 パック
|
|
|
ピザ用チーズ
|
10 g
|
|
|
万能ねぎ
※ 小口切り |
大さじ 1
|
|
|
濃口しょうゆ
|
小さじ 0.75
|
|
|
めんつゆ（三倍濃厚）
※ 掛けダレとして |
大さじ 1
|
作り方
切る際中身が流れ出て来ますが、包丁で押さえて整えると収まります。気になる方は寿司揚げで小さいものを４つ作っても良いと思います。
1 |
 長芋は皮を剥いて擦り下ろし、よく混ぜた納豆、付属のタレ、ネギ、チーズ、濃口醤油と合わせて混ぜます。
|
|---|---|
2 |
 油揚げは菜箸をコロコロ転がし、破らないように切り口から袋状に開きます。
|
3 |
 ②に①を詰め、切り口を爪楊枝２本で止めます。
|
4 |
 弱めの中火のフライパンで両面じっくりこんがり焼き、４分の１に切って皿に盛り、麺つゆか醤油を掛けていただきます。
|