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明太子で 昆布の佃煮風炒め
39 kcal
明太子で 昆布の佃煮風炒め
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： 目標☆1日1500キロカロリー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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こんぶ
※ ゆで・千切り |
3.75 g
|
A |
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ごま油
|
0.12 g
|
B |
|
明太子
※ からしめんたいこ・ほぐす |
0.12 はら
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C |
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みりん（本みりん）
|
大さじ 0.5
|
C |
|
しょうゆ（濃口）
※ 減塩 |
小さじ 0.25
|
C |
作り方
1 |
熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火～
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|---|---|
2 |
途中Cで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。
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