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卵と野菜のお好みソテー
131 kcal
卵と野菜のお好みソテー
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： 目標☆1日1500キロカロリー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
たまねぎ
※ 薄切り |
0.5 個
|
A |
|
こんにゃく
※ 小さめ |
110 g
|
A |
|
にんじん
※ 小さくいちょう |
0.25 本
|
A |
|
ごま油
|
小さじ 0.25
|
B |
|
たまご
|
0.5 個
|
C |
|
お好み焼きソース
※ 2まわし 適量 |
大さじ 0.5
|
D |
|
ペッパー（黒）
※ ミル20回 適量 |
少々
|
D |
作り方
1 |
熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火～
途中Cを加えDで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。 |
|---|