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かぼちゃアボカドディップの大根カナッペ
103 kcal
クラッカーの代わりに大根でカナッペ。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： 目標☆1日1500キロカロリー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
かぼちゃ
※ 加熱・マッシュ 小2 |
20 g
|
A |
|
アボカド
※ つぶす |
0.25 個
|
A |
|
[旬] レモン果汁
|
少々
|
A |
|
酢
|
少々
|
A |
|
大根（皮むき）
※ 薄く輪切り・軽く加熱 4切れ |
40 g
|
B |
|
にんじん(皮むき)
※ 薄く輪切り・加熱 4切れ |
20 g
|
C |
|
ピーマン
※ 細切り・加熱 4つまみ |
20 g
|
C |
|
エリンギ
※ 半月切り・加熱 4つまみ |
20 g
|
C |
|
すりごま
|
少々
|
D |
作り方
1 |
Ａをよく混ぜ合わせる。
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|---|---|
2 |
ＢにA、CをのせDをまぶす。
|