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ごぼうと大根のトマト醤油きんぴら
96 kcal
食物繊維たっぷりです(^^)/
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： 目標☆1日1500キロカロリー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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[旬] ごぼう
※ 皮をむき千切りにし水にさらす |
100 g
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A |
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大根（皮むき）
※ 細切り |
0.12 本
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A |
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ごま油
|
小さじ 0.12
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B |
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ケチャップ
※ 適量 |
大さじ 0.25
|
C |
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しょうゆ（濃口）
※ 減塩しょうゆ・適量 |
小さじ 0.25
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C |
作り方
1 |
熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火～（蓋をして2分ほど蒸し焼きにする）
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|---|---|
2 |
途中Cで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。
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