 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
低糖質なグラタン
670 kcal
小麦粉なしで作りました。
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： MECなふーちゃん
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
[旬] ほうれんそう
|
40 g
|
|
|
ソーセージ
|
60 g
|
|
|
たまねぎ
|
50 g
|
|
|
たまご
※ ゆでておく |
1 個
|
|
|
バター
|
15 g
|
|
|
ペッパー（黒）
|
少々
|
|
|
とろけるチーズ
※ トッピング用 |
20 g
|
|
|
牛乳
|
50 cc
|
A |
|
パセリ（生）
※ みじん切り |
小さじ 2
|
A |
|
とろけるチーズ
|
40 g
|
A |
作り方
1 |
グラタン皿にバターを塗りっておく。
|
|---|---|
2 |
フライパンにバターを熱し、千切りにした玉ねぎを透明になるまで炒める。
|
3 |
続いて、スライスしたりソーセージ、ざく切りのほうれん草、刻んだパセリを炒めあわせ、牛乳、シュレッドチーズを追加する。
|
4 |
チーズが溶けたら、グラタン皿に移し２つに切ったゆで卵をのせ、トッピング用のシュレッドチーズをのせる。
|
5 |
220度のオーブンまたはトースターで焦げ目がつくまで焼く。
|