 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
美人を作るひじきの煮物
114 kcal
栄養豊富で、低カロリー。
たくさん作って、アレンジ（？）してみました。
（調理時間 約15分）
たくさん作って、アレンジ（？）してみました。
（調理時間 約15分）
投稿者： ちょこ
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
ひじき
※ 1/2カップ |
5 g
|
|
|
にんじん
※ マッチ棒大 |
0.25 本
|
|
|
油揚げ
※ 短冊 |
0.25 枚
|
|
|
ごま油
|
大さじ 0.25
|
|
|
濃口しょうゆ
|
大さじ 0.5
|
|
|
上白糖
|
大さじ 0.5
|
|
|
[旬] えだまめ（冷凍）
|
5 g
|
作り方
1 |
下準備）
・ひじきは水でもどしておく。 ・人参はレンジで先に加熱（600Ｗ2分弱） ・油揚げには熱湯をまわしかけて |
|---|---|
2 |
鍋にごま油を熱し、ひじき、人参、油揚げを入れ、炒める。
全体に油がなじんだら、さとう、しょうゆで味付けする。 |
3 |
火を止める直前に枝豆を入れ仕上げる。
|
4 |
 余談ですが・・・
当然、半分残ったんで、翌日に「ひじきの炊き込みごはん」にアレンジしました。 炊飯器に米1.5合、水 |
5 |
コツ・ポイントを入力してください。
|