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材料名 | 分量 | グループ |
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こめ(精白米)
※ 炊いたご飯 |
0.6 合
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[旬] たまねぎ
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0.2 個
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ロースハム
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0.2 枚
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サラダ油
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大さじ 0.2
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ケチャップ
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少々
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塩
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少々
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こしょう
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少々
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たまご
|
1 個
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塩
|
少々
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こしょう
|
少々
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砂糖
|
少々
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クリーム(植物性脂肪)
※ 5個 |
3 g
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1 |
玉ねぎはみじん切り、ハムは小さく切り分けて油で炒めます。
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2 |
ごはん加えて軽く炒め、トマトケチャップ・塩コショウを加えて味を整えて軽く炒めます。
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3 |
溶き卵に塩コショウ・砂糖・ミルクポーションを加えて半熟に焼き、ケチャップライスにのせたら出来上がり。
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