主菜|魚介・海藻のおかず
キスのパン粉焼き
260 kcal
キスのパン粉焼き
(調理時間 約15分)
投稿者: やまがたん
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レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
[旬] きす
※ 開き12枚
3
少々
こしょう
少々
薄力粉(小麦粉)
少量
たまご
0.25
パン粉(乾燥)
少々
マカダミアナッツ
※ オイル(ガーリック)
11.25 g
マヨネーズ
大さじ 0.5
デミグラスソース
※ 大さじ2
3.75 g
作り方
1
開いたキスに塩コショウ・小麦粉・卵・パン粉の順につけます。
2
マカダミアナッツオイル(ガーリック) を熱したフライパンで、キスを焼き上げます。
3
マヨネーズ・デミグラスソースを混ぜ、キスのパン粉焼きにかけたら出来上がり。