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金目鯛のムニエル
105 kcal
金目鯛のムニエル
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： やまがたん
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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きんめだい
※ 半身1枚 |
0.1 尾
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塩
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少々
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こしょう
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少々
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薄力粉(小麦粉)
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大さじ 0.4
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マカダミアナッツ
※ オイル（イタリアンハーブ） |
6 g
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作り方
1 |
金目鯛の半身を5等分し、塩コショウしたら、小麦粉をまぶします。
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|---|---|
2 |
マカダミアナッツオイル を熱したフライパンで、金目鯛の両面を焼いたら出来上がり。
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