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ハニーマスタードのチキンサンド
471 kcal
もうたまにはカロリーを気にせずにこんなガッツりメニューで！！
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： 桃咲マルク
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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食パン
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2 枚（6枚切り）
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もも肉（鶏、生）
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62.5 g
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サンチュ
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1 枚
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粒入りマスタード
※ ：蜂蜜＝３：１ |
7.5 g
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はちみつ
※ ：マスタード＝１：３ |
2.5 g
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マーガリン
※ 1枚に付き5ｇ |
少量
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マヨネーズ
※ 1枚に付き5ｇ |
少々
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作り方
ドリンクは豆乳バナナ これはバナナ１００ｇに無調整豆乳１５０ｃｃとシナモンをミキサーにかけたもの！上からもシナモンタップリ！
1 |
食パンはこんがり焼きます！（後で焼いてもいいのですが、私は先にパンだけ焼きます！）
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|---|---|
2 |
 鶏も油を引かずにこんがり焼きます、仕上げに、塩と粗挽き胡椒をかけます。薄切りにします。
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3 |
 蜂蜜と粒マスタードを合わせます。今回は蜂蜜１０ｇにマスタード３０ｇにしましたがお好みで！
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4 |
 食パンの片面にハニーマスタードを塗り、もう片方はマーガリンカロリーハーフ）を塗ります。
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5 |
 マーガリンを塗ったほうにサンチェとチキンとマヨネーズ！！さあ、サンドしたらもう完成！
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6 |
 もうはみ出る美味しさのアップです！
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7 |
 ドリンクは豆乳バナナ。バナナ１００ｇに無調整豆乳１５０ｃｃとシナモンをミキサーにかけたもの！上からもシナモンタップリ！
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