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ダイエット野菜タルタル
41 kcal
何といってもカロリーが低い！！これなら、揚げ物にタップリ、こんもりかけて食べれます。
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： 桃咲マルク
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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ヨーグルト
※ 水切り後70ｇになる |
30 g
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すし酢
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2 g
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マヨネーズ
※ カロリー半分 |
2 g
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塩
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少々
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こしょう
※ 粗挽き |
少々
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らっきょう
※ ★ |
4 g
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[旬] 赤パプリカ
※ ★ |
4 g
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[旬] きゅうり
※ ★ |
4 g
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作り方
残った乳清はおつゆやスープに入れればいいそうです！
1 |
ヨーグルト１５０ｇをペーパーなどに包み重石をしてざるの上に置いて、20分置けば７０ｇの濃厚なヨーグルトになります。
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|---|---|
2 |
 それに、★を細かく切ったのをあわせるだけ！ 塩と胡椒で味の調整を！
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