|ソース・ドレッシング
ダイエット野菜タルタル
41 kcal
何といってもカロリーが低い!!これなら、揚げ物にタップリ、こんもりかけて食べれます。
(調理時間 約30分)
投稿者: 桃咲マルク
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レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
ヨーグルト
※ 水切り後70gになる
30 g
すし酢
2 g
マヨネーズ
※ カロリー半分
2 g
少々
こしょう
※ 粗挽き
少々
らっきょう
※ ★
4 g
[旬] 赤パプリカ
※ ★
4 g
[旬] きゅうり
※ ★
4 g
作り方
残った乳清はおつゆやスープに入れればいいそうです!
1
ヨーグルト150gをペーパーなどに包み重石をしてざるの上に置いて、20分置けば70gの濃厚なヨーグルトになります。
2
それに、★を細かく切ったのをあわせるだけ! 塩と胡椒で味の調整を!