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材料名 | 分量 | グループ |
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ヨーグルト
※ 水切り後70gになる |
30 g
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すし酢
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2 g
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マヨネーズ
※ カロリー半分 |
2 g
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塩
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少々
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こしょう
※ 粗挽き |
少々
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らっきょう
※ ★ |
4 g
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[旬] 赤パプリカ
※ ★ |
4 g
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[旬] きゅうり
※ ★ |
4 g
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1 |
ヨーグルト150gをペーパーなどに包み重石をしてざるの上に置いて、20分置けば70gの濃厚なヨーグルトになります。
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2 |
![]() それに、★を細かく切ったのをあわせるだけ! 塩と胡椒で味の調整を!
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