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野菜たっぷり☆ボリュームトンテキ
115 kcal
野菜たっぷり☆ボリュームトンテキ
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： patapataokan
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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豚ロース（生）
|
1 枚
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もやし
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0.38 袋
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水菜
※ 壬生菜 |
0.25 束
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にんにく（おろし）
|
大さじ 0.25
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しょうゆ
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大さじ 0.75
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ウスターソース
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大さじ 1
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オイスターソース
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大さじ 0.25
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塩こしょう
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少々
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作り方
1 |
ロース肉に切り目を入れ、塩、コショウする。
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|---|---|
2 |
フライパンに油をひいて熱し、１のロース肉を焼く。焼けたら１度取り出す。
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3 |
２のフライパンにモヤシ壬生菜を入れて炒める。
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4 |
野菜が少ししんなりしたら２の肉を入れ、☆の調味液を入れよく炒める
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5 |
野菜、肉によく火が通ったら出来上がり。
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