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｜お弁当のおかず
お弁当にいかが？　カボチャだよ☆
20 kcal
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お弁当をちょっと可愛くしたい時に…
ミニカボチャはいかが？
（調理時間 約15分）
投稿者： はとみん
0
栄養価の詳細
レシピ提供：カロレピ！
材料
材料名 分量 ｸﾞﾙｰﾌﾟ
かぼちゃ
※ 1/16個
0.01 個
牛乳
※ 適量
小さじ 0.25
作り方
お弁当に入れるときはそのまま自然解凍でOKなのでアルミカップでも安心
是非お試しあれ～～♪
1
カボチャを適当な大きさに切って耐熱容器に入れる。皮は付いてていいよ。
2
ラップをしてレンジで柔らかくなるまでチン
皮を取って潰す（皮は少しだけ最後に使うよ～～）
3
そこに牛乳を少しずつ投入。
入れすぎるとまとまらないので慎重に。
カボチャを丸める。
ラップを使うと手も汚れないよ
4
まん丸にした後にちょっと上下を押しつぶすと安定するしそれっぽい
5
ラップを外して６本ほど竹串で筋目を入れる
ヘタを入れる所には小さな穴をあけておく
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