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栄養満点★パンプキンスープ
162 kcal
栄養満点★パンプキンスープ
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： patapataokan
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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[旬] かぼちゃ
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100 g
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[旬] たまねぎ
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10 g
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ごはん
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12.5 g
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バター
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大さじ 0.25
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コンソメ（顆粒）
|
大さじ 0.25
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塩
|
少々
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牛乳
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25 cc
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水
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175 cc
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作り方
1 |
カボチャは皮と種を取って３ｃｍ位に切ってレンジで加熱。玉ねぎはくし型に切り、レンジで加熱
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|---|---|
2 |
鍋にバターを溶かし、１のカボチャ、タマネギを軽く炒める。
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3 |
２の鍋にご飯、水５００ｃｃとコンソメを入れて煮込む。
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4 |
カボチャが柔らかくなったらミキサーに水２００ｃｃを入れてから鍋の中身を移し、１分程撹拌する。
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5 |
４を鍋に戻して牛乳を入れ、ひと煮たちさせ塩、コショウで味付けしたら出来上がり♪
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