主菜|ごはんもの
豆とツナそぼろのおにぎり
933 kcal
豆とツナそぼろのおにぎり
(調理時間 約15分)
投稿者: 山本ゆり
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レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
ごはん
※ 1つにつき茶碗山盛り1杯分
1
[旬] えだまめ(冷凍)
※ 1つかみくらい
10 さや
ごま油
小さじ 1
少々
ツナ缶(油漬)
※ A
1
しょうゆ
※ A
大さじ 1
砂糖
※ A
大さじ 1
みりん(本みりん)
※ A
大さじ 1
料理酒
※ A
大さじ 1
しょうが(おろし)
※ チューブ2㎝ A
少々
ごま(白)
少々
作り方
1
フライパンを熱し、Aを入れ、そぼろ状にする。(そぼろ状=そぼろのような状態。≠クリーム状)
2
ご飯にゴマ油と塩とゴマと豆(※冷凍の枝豆のことです!!!)を混ぜ、
3
好きに握って、若干汗ばんで、上にツナそぼろを乗せたら終了。(ちなみにうちはラップで握ります)
4
甘辛い味付けにはマヨネーズが合います。