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色々な野菜のサンドイッチ
397 kcal
【簡単カフェサンド】もやし、にんじん、茄子、きゅうり・・・[もやしとにんじんのやつ]
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： 山本ゆり
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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食パン
※ 5枚切り1枚をスライス |
2 枚（8枚切り）
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バター
※ 又はマーガリン |
少々
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もやし
※ 一掴みがっさり |
0.33 袋
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にんじん
※ 小 |
0.5 本
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マヨネーズ
※ A |
大さじ 1
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めんつゆ（三倍濃厚）
※ A |
大さじ 0.5
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作り方
食パンは冷凍してると切りやすいです。
1 |
にんじんは皮を剥いて細切りにし、もやしはそのまま、耐熱容器かお皿に入れる。
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|---|---|
2 |
油（分量外）をたらっとまわしかけて（全体にかかってなくてもいいです）、ふわっとラップをし
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3 |
レンジで２分ぐらいかける。１本食べてみて好きな固さで止める。ほんでAで和える。
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4 |
（※両方茹でてもいいですし、焼いてもいいです）
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5 |
 パンを焼いて、バターかマーガリンを塗り、今のんを挟む。
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