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ツナとえのきほうれん草のパスタ
638 kcal
カロリーダウン♪ってときは、バターを抜いて、オリーブオイルを仕上げにかけても、おいしいよ♪
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： deco
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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パスタ
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1 人分
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えのきたけ
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0.33 袋
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[旬] ほうれんそう
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0.33 束
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ツナ缶（油漬）
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0.33 缶
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にんにく
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0.33 片
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とうがらし
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0.33 本
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オリーブ油
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大さじ 0.33
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塩
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小さじ 0.33
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ワイン（白）
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大さじ 0.33
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しょうゆ
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大さじ 0.33
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バター
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3.33 g
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ペッパー（黒）
|
少々
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作り方
カロリーダウン♪ってときは、バターを抜いて、オリーブオイルを仕上げにかけても、おいしいよ♪
1 |
ほうれん草をさっとゆで（レンジでも）水にとってアクを抜き、しっかり水気を絞り、５ｃｍくらいにカット。
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|---|---|
2 |
パスタをゆではじめる。フライパンにオリーブオイル＋にんにく＋赤唐辛子を入れて火にかけ、香りがたったらツナを入れて炒める。
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3 |
適当に割いたえのき＋ほうれん草＋塩＋白ワインを加えて炒め、バター＋しょうゆを加える。
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4 |
ゆで汁（お玉1杯半～２杯くらい）で②をのばして、ソースにし、味をみて足りなければ、塩やしょうゆでお好みに調整。
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5 |
ゆでたパスタを絡めて、完成♪（お好みでブラックペッパーをふりましょう～）
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