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ひじきとほうれん草の、梅味噌にんにく和え
109 kcal
鉄分たっぷり♪ひじきとほうれん草の、梅味噌にんにく和え
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： deco
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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ひじき
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26.67 g
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[旬] ほうれんそう
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0.33 束
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ごま（黒）
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少々
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ごま（白）
|
少々
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梅干し
※ ＊ |
0.33 個
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味噌（甘）
※ ＊ |
大さじ 0.33
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みりん（本みりん）
※ ＊ |
大さじ 0.33
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しょうゆ
※ ＊ |
小さじ 0.33
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にんにく（おろし）
※ ＊ |
少々
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すりごま
※ ＊ |
小さじ 0.33
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ごま油
※ ＊ |
小さじ 0.33
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作り方
1 |
ひじきをさっとゆで、ざるにあげる。ほうれん草は塩ゆでし、水にとり、水気を絞って３ｃｍくらいの長さにカット。
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|---|---|
2 |
＊の材料をボールに入れて混ぜ合わせ、①を加え、和える。仕上げに、黒ごま＆白ごまをふり、混ぜ合わせたら、完成♪
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