 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
白身魚の味噌ホイル焼き
128 kcal
クッキングシート（アルミホイル）を使って調理するので、簡単にできます！油を使っていないので夜遅い食事にもぴったりです。
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： サラヤ株式会社
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
たら
|
1 切れ
|
|
|
[旬] たまねぎ
|
0.12 個
|
|
|
にんじん
※ 中 |
0.08 本
|
|
|
ぶなしめじ
|
0.25 パック
|
|
|
こねぎ
※ 刻み |
2 g
|
|
|
白みそ
※ 調味料 |
15 g
|
|
|
ラカントS顆粒
※ 調味料 |
大さじ 0.25
|
|
|
料理酒
※ 調味料 |
小さじ 0.25
|
作り方
お魚は白身魚がおすすめです♪
1 |
玉ねぎはスライス、にんじんは千切りにし、耐熱容器に入れて１分加熱をする。
|
|---|---|
2 |
耐熱容器に調味料を合わせ３０秒加熱する。
|
3 |
クッキングシート（アルミホイルでもOK）を大きめにカットし、（１）を４等分にし１人分を置く。
|
4 |
タラを上にのせ（２）を上からかけ、しめじ、ねぎをのせてクッキングシートをふんわりと包む。
|
5 |
オーブンで１５～２０分焼いて出来上がり。
|