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白身魚の味噌ホイル焼き
128 kcal
クッキングシート（アルミホイル）を使って調理するので、簡単にできます！油を使っていないので夜遅い食事にもぴったりです。
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： サラヤ株式会社
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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[旬] たら
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1 切れ
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たまねぎ
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0.12 個
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にんじん
※ 中 |
0.08 本
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ぶなしめじ
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0.25 パック
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こねぎ
※ 刻み |
2 g
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白みそ
※ 調味料 |
15 g
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ラカントS顆粒
※ 調味料 |
大さじ 0.25
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料理酒
※ 調味料 |
小さじ 0.25
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作り方
お魚は白身魚がおすすめです♪
1 |
玉ねぎはスライス、にんじんは千切りにし、耐熱容器に入れて１分加熱をする。
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|---|---|
2 |
耐熱容器に調味料を合わせ３０秒加熱する。
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3 |
クッキングシート（アルミホイルでもOK）を大きめにカットし、（１）を４等分にし１人分を置く。
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4 |
タラを上にのせ（２）を上からかけ、しめじ、ねぎをのせてクッキングシートをふんわりと包む。
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5 |
オーブンで１５～２０分焼いて出来上がり。
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