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シーフードミックス☆洋風豆苗ソース
128 kcal
ごはん、パンに付けながら食べても絶品でした!!
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： パッちゃん
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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シーフードミックス
|
50 g
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ミニトマト
|
2 個
|
|
|
塩
|
少々
|
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こしょう
|
少々
|
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|
オリーブ油
|
大さじ 0.5
|
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|
トウミョウ
|
25 g
|
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片栗粉
※ 水溶き |
小さじ 0.5
|
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|
ブイヨン
|
0.5 個
|
A |
|
水
|
150 ml
|
A |
|
ケチャップ
|
大さじ 0.5
|
A |
|
牛乳
|
大さじ 1
|
A |
作り方
1 |
ミニトマトは種を取って食べやすい大きさにカット。
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|---|---|
2 |
フライパンにオリーブ油、「1」とシーフードを炒める。軽く塩コショウして別皿に取る。
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3 |
フライパンにAを混ぜ合わせた＜ソース＞を追加、沸騰したら豆苗を入れる。1分ほどで火を止め、水溶き片栗粉でトロミを付ける。
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4 |
「2」の周りに「3」をかけ回せば完成！
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