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ひじきのカレー煮
91.1 kcal
おかずとしてだけでなく、ご飯に混ぜたり冷奴にのせて、鉄をちょい足しできます^^
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： 大手前大学監修 toa
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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ひじき
※ 乾燥したもの |
2 g
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にんじん
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20 g
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ツナ缶（油漬）
※ コーン入り |
30 g
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カレー粉
|
少々
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水
|
100 g
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作り方
1 |
 ひじきは水で戻す。 にんじんは千切りにする。
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|---|---|
2 |
 ひじき、にんじん、ツナ缶と水を入れ、中火にかける。
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3 |
 にんじんが軟らかくなり、ひじきがふっくらしたらカレー粉を加える。
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4 |
 水気がほとんどなくなるまで煮詰め、器に盛り付ける。
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