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ささみの梅しそ焼き
134 kcal
ささみは低カロリーでありながら高タンパク♪身体づくりにとっても適してます。たっくさん食べて夏バテを撃退しちゃいましょう～
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： nanao
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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ささ身（鶏、生）
※ 4～5本 |
125 g
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梅干し
※ 大1～2個 |
8 g
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作り方
1 |
 下準備：ささみはスジをとり２～３等分にカット。塩・酒少々（分量外）を揉みこんでおく。
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|---|---|
2 |
下準備：梅干しは種を除いてたたいておく。大葉は縦半分に切っておく。
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3 |
 熱したフライパンに大１（分量外）の油を引いたら、ささみを焼いていきます。
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4 |
 肉の表面脇が白くなるまで火が通ってきたら、大葉を乗せて裏返しよーく焼きます。
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5 |
 両面よく焼けたら、焼けたら皿に取り、たたいた梅干しやわさびなどを添えていただきます！
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